在之前的文章中我们简单了解了一些关于冬季关节保暖的相关知识。大家知道冬季应该保护好哪些关节吗？大家的答案应该都不同。下面让手足护理加盟商给大家分析一下。有需要或者感兴趣的朋友千万不要错过这篇文章哦！

　　一、冬季保暖部位

　　1、颈部要注意保护

　　强风天气是冬天的常客，颈部作为我们身体的重要部位之一，分布着丰富的神经和毛细血管。这部分感冒，容易引起肺部症状感冒；导致颈部血管收缩，不利于大脑血液供应。

　　2、肚脐要保暖

　　冬夜，寒冷的气体很容易通过肚脐侵入人体，首先刺激的是肠道，容易引起寒冷的腹泻。

　　3、膝关节要加强锻炼

　　手足护理加盟商提醒大家，长期暴露膝关节，会患关节炎，深秋是关节炎的开始，更要注意保护。

　　4、要时刻捂住双脚

　　俗话说，“脚冷全身”，如果脚冷，会降低身体的抵抗力，导致相关部位的毛细血管收缩，所以要时刻注意保暖。

　　二、如何保护骨关节？

　　1、保暖防潮

　　寒冷的刺激会引起关节疼痛，这是许多病人的经历，有些病人用冷水洗手，洗蔬菜会引起手指和关节疼痛。因此，冬季保暖是预防关节疼痛的首要措施。

　　出门戴手套和护膝，在家不要用冷水洗，做家务时注意保暖，避免接触冷水，不要直接用手握住冷金属用品和用具。不要长时间呆在潮湿的环境中，必要时使用除湿器。

　　2、合理锻炼

　　冬天，人们的运动量会减少，关节会变得相对僵硬，也容易引起疼痛。适当合理的运动可以促进关节周围的血液循环，刺激关节液的分泌，有足够的“润滑剂”，也有助于预防关节疼痛。

　　但同时也要避免过度运动，膝关节损伤应减轻负荷运动，可以选择一些垫运动；或局部运动，如手指运动，以改善关节僵硬的状态。

　　3、均衡的饮食营养

　　饮食多样化，多吃牛奶、豆制品可以增强骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜。适量饮酒可舒筋通络，促进血液循环，消除血瘀，也可减缓风寒湿痹，关节疼痛。但虽然喝得很好，但不要贪多，过量饮酒只会对身体产生负面影响。20-50毫升一次，有利于促进血液循环，缓解关节疼痛。

　　4、坚持用热水泡脚

　　冬季人体血液循环不畅导致许多人手脚冰冷。每天用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，还可以减缓关节炎患者的症状。

　　以上是手足护理加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！