在冬季这样的季节中，不仅空气变得寒冷，就连地面的温度也直线下降。而脚与地面接触时，脚的温度比全身其他部位下降得更快。果然印证了那句话：寒从脚起。所以，手足护理加盟商认为在寒冷的季节注意保护脚是保护冬季健康的有效措施。 

　　一、选好鞋

　　手足护理加盟商建议选择合适的鞋子，一般尺寸稍大（约0、5~1厘米），不仅穿着舒适，而且“养脚”。此外，为了保暖，有时需要加鞋垫，也应该有空间。孩子们最好穿圆头和系带鞋，留下更多的空间，以促进脚的发育。老年人应该穿柔软的帮助和厚底的鞋子。除了一些必要的场合，年轻女性不应该穿高跟鞋，可以穿柔软的鞋子，如旅游鞋、柔软的羊皮鞋或厚棉鞋。鞋子不合适会导致脚部干裂开。最好在冬天买鞋，因为脚有点肿，可以帮你买更大的鞋子；此外，确保鞋跟可以伸进食指。

　　二、勤按摩

　　多做足部按摩可以改善神经、泌尿、生殖、循环等系统功能，不仅可以消除疲劳，提高身体免疫力，还可以治疗一些困难的疾病，达到预防衰老、疾病和治疗的目的。足部按摩很容易学习，可以随时随地做，通常在每天晚上睡觉前，按摩前搓手，可以采取多种方法，只要感觉舒服。如果你可以把两个脚放在床上，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚；也可以用中指或食指从脚向脚趾按摩，每次100~200次，按摩部位发热，脚轮流；也可以用手掌反复摩擦脚15分钟。

　　三、多泡脚

　　俗话说：“早上皮包水，睡前水包皮，健康长寿，百岁并不奇怪。”皮包水是指早上喝水，水包皮是指睡觉前洗脚，早上喝水，睡觉前洗脚是保持健康的好方法。用热水浸泡脚，可扩张脚血管，加速血液循环，增强抗寒能力，帮助入睡。每天晚上睡觉前，用一盆热水洗脚，开始水不宜过多，浸泡脚趾，水温应为40~50℃，浸泡几分钟，加水至踝关节以上，水温保持在60~70℃，双脚相互摩擦，促进水流。也可以使用中药桂枝、干姜、红花、四川胡椒每9克，每晚睡觉前1500毫升，煎10分钟，倒入盆，加水至温度合适，热浸泡摩擦，水温下降，浸泡15~20分钟，不仅能使脚温暖，还能促进睡眠。

　　以上是手足护理加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！