古人云：读万卷书，行万里路。“万卷书”暂且不提，要想行“万里路”没有一双健康的脚是不行的。脚底覆盖着蛛网般的微血管和神经。如果经常走路练脚，摩擦刺激神经和血管，可以促进血液循环，还可以健肾治腰腿痛。因此，秋季养脚尤为重要。根据秋季气候特点，手足护理师认为足部保养应做到以下几点：

　　1、脚保护：为了防止脚损伤，慢慢走，少爬陡峭的山，更不用说走危险的小路，防止压脚、碰撞、跳跃等动作造成脚损伤。脚保护是脚部保养的重点和基础，我们应该小心。

　　2、泡脚：坚持每晚用热水泡脚，可以疏通经络，缓解疲劳，不仅睡得香甜，还能防止冻疮。民间有句谚语：“睡前泡脚比补药好。”这是古今人们从实践中获得的养生方法。

　　3、练习脚：秋天练习脚的主要方法是走路。坚持早晚散步，或在院子里走石路，最好每天走一万多步。在雨天，尽量不要中断，可以带着伞走在附近或室内。只要每天练习，就会得到明显的结果。

　　4、暖脚：随着天气的变化，脚要保持适当的温度，及时穿上棉袜，晚上睡觉时不要把脚放在被子外面，以免感冒。

　　5、保养：脚受伤，或脚气病，及时认真治疗，尽快处理，不要扩散，以免造成更大的疼痛。

　　温馨提示：

　　手足护理师认为养脚关系到人的整体健康。不要以为脚有点小问题，不妨碍吃饭、散步、睡觉和工作。其实养脚的是长期的、全面的，不注意也会导致严重的疾病。养脚好，身心健康，快乐无穷。尤其是秋冬养脚，不容忽视。

　　以上是手足护理师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！