人是视觉动物，大家都喜欢看美的事物。想象一下一双美手，一伸出来指甲呈现出不健康的颜色，会很有损形象。所以保护指甲健康很重要。灰指甲是常见的一种指甲疾病。一旦换上，不仅很难治愈，还可能影响健康。下面我们就来看看如何预防灰指甲。有这方面需要的朋友可以参考一下小编的文章哦！

　　一、保持营养均衡

　　1、多吃富含蛋白质和维生素的食物，如大豆、牛奶、鸡蛋等。

　　2、多吃富含抗氧化剂的食物，如胡萝卜、西兰花等，增强机体免疫力。

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素B。

　　4、多吃有杀菌作用的食物，如大蒜、洋葱等。

　　5、避免过度疲劳，适当休息。

　　二、不要经常去公共场所

　　1、尽量避免去游泳池、健身房、温泉、公共浴室等公共场所。如果这些地方的物品不干净或卫生条件不达标，就会成为真菌感染的诱因，导致灰指甲的出现。

　　2、灰指甲患者平时要注意卫生习惯，保持手部、指甲的清洁。

　　3、灰指甲患者应积极配合医生治疗，按时服药或外用药物，坚持使用一到两个月左右。如果是真菌感染引起的灰指甲，应到正规机构进行全面检查，然后根据医生的建议进行有针对性的治疗。

　　三、保持个人卫生

　　1、注意个人卫生，不要用手抠脚，也不要与家人共用洗脚盆、擦脚布、拖鞋等日用品。

　　2、修剪指甲时不要剪得太短，也不要修得太深，要保持一定的指甲长度。

　　3、穿鞋要注意，不要穿太小太紧的鞋子，会挤压脚趾甲，造成灰指甲。

　　4、注意卫生习惯，勤洗脚，勤换袜子，不要与家人共用毛巾、脸盆等私人物品。

　　5、注意个人卫生习惯，保持皮肤干燥清爽，防止细菌滋生。

　　6、避免在公共浴室、游泳池等地方赤脚行走；避免使用公共拖鞋、毛巾等日用品。

　　7、指甲油尽量无色透明；指甲油不宜过厚；长期不使用的指甲油最好用酒精处理，然后扔掉；穿鞋前可以擦干净。

　　8、不要吃含有防腐剂的食物。防腐剂对皮肤有害，会引起皮肤过敏。

　　9、真菌最喜欢温暖潮湿的环境，所以要时刻保持鞋袜干燥，不要和别人混穿鞋袜。

　　以上是日常中预防灰指甲的一些方法，希望可以给大家带来一些帮助。远离灰指甲，保护指甲健康。