在寒冷的冬季，大家会脱去轻便的衣服，换上厚厚的冬装。但即使裹得再严实，有些朋友的手脚还是很冰凉。那么，出现这种现象的原因是什么呢？是气虚吗？还是生病了？可以通过哪些方法来改善这种情况呢？下面让我们跟着甲医生手足护理全国连锁加盟商一起学习吧！

　　一、冬天手脚冰凉的原因是什么？

　　冬季气温下降，天气寒冷，阳气不足，再加上人体本身阳气不足，就会出现阳虚-手脚冰冷的现象。另一个原因是天气寒冷，会导致人体血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，导致神经末梢循环不良，导致手脚冰冷。

　　二、怎样才能让身体暖起来？

　　1、注意保暖

　　冬天天气寒冷，注意保暖，如果有外出，帽子、手套、围巾等必须完全佩戴。有些人选择：没有温度是不可取的，衣服保暖是保证手脚温暖的前提。

　　2、泡脚

　　手脚冷，泡脚是最好的方法之一。把温水倒进桶里，浸泡半小时左右，你会感觉很舒服，全身发热，血液循环就像打开一样，手脚，全身温暖，也能促进睡眠，改善怕冷的现象。

　　3、多吃温热的食物

　　对于手脚冰冷的人，可以多吃温热的食物，可以调节身体，提高耐寒性。如牛肉、羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不要吃生冷食物、冷饮、沙拉等食物。

　　4、补充维生素E

　　坚持每天服用维生素E，对周围血液循环顺畅有很好的效果，所以建议手脚冷的朋友在医生的建议下食用。

　　5、多运动

　　多运动能促进气血运行，加速血液循环，畅通，促进新陈代谢。冬天早上跑步、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择。运动可以消耗多余的脂肪，身体自然会暖和起来。在工作中，你也可以用更多的手指和手来温暖你的手和脚。

　　6、中医调理

　　手脚冰冷的朋友可以去中医调理。医生会根据你的身体状况进行调理。中医调理手脚冰冷的方法有很多。

　　虽然冬天手脚冷不是什么大问题，但我们也应该注意，有时这也是一些疾病的先兆。甲医生手足护理全国连锁加盟商建议手脚冷的朋友多锻炼，多吃温热的食物，多学习健康饮食，增强抵抗力，身体越来越好。

　　以上是甲医生手足护理全国连锁加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。