远古时期还没有鞋子，那个时候的人类只能赤着脚在地上走来走去。随着社会的发展，鞋子被普及，并随着时间的推移逐渐形成完整的产业链。各种各样的鞋子供大家选择。但是甲医生手足护理全国连锁加盟商要提醒大家，在选择鞋子的时候要慎重，因为不合适的鞋子可能会对脚部造成以下影响。

　　一、拇外翻

　　拇外翻是引起足部不适最常见的疾病之一。

　　其表现为大脚趾骨向外凸，研究表明，近一半的患者在20岁以后发生拇外翻，

　　虽然许多人的拇外翻来自遗传，但它并不是唯一的原因，其中不合适的鞋子也是一个非常重要的外部原因。

　　二、为什么穿鞋不合适会导致拇外翻？

　　许多时尚的高跟鞋前脚底非常窄，脚趾会明显挤压在鞋子里，很长一段时间，会导致大脚趾韧带松弛，关节半脱位。

　　三、如何确定自己有拇外翻？

　　其实拇外翻的情况并不是独一无二的，并不是说看到大脚趾向外凸起就是拇外翻。

　　有时，拇指内侧滑囊增生、腱鞘囊肿、痛风性关节炎的外观与拇指外翻非常相似。

　　如果你对自己的脚部状况不清楚，甲医生手足护理全国连锁加盟商建议找医生帮你确诊。

　　四、拇外翻，该怎么办？

　　1、首先让鞋子适应脚

　　（1）鞋子最好能调节鞋身的松紧，既能防止脚向前滑，又能保证鞋身不勒脚！

　　（2）穿宽松舒适、支撑力好的鞋子，撑起足弓，可减少鞋子对脚趾骨突的摩擦。

　　（3）前脚掌上下空间较大，可保证脚趾关节活动不受限制。

　　2、辅助拇指力量练习

　　（1）拇趾接触

　　一开始，两个大脚趾可能无法接触，所以用手捏在一起，不断练习，慢慢地可以在一起，每次12次，做3次。

　　（2）拇趾屈肌

　　用脚趾抓毛巾，不用担心，慢慢来，主要是加强脚趾屈肌，促进血液循环，使大脚趾灵活，每次12次，做3次。

　　（3）拇趾外展

　　用绷带包住大脚骨，向下脚趾方向拉，然后用力向外拉伸，每次12次，做3次。

　　（4）趾关节活动

　　踩在地上，抬起所有的脚趾，压下小脚趾，然后压下大脚趾，每天10分钟，可以纠正肌肉不平衡，连续两周有明显的效果。

　　（5）尝试手术纠正

　　如果你无论如何锻炼都不能解决疼痛，不能穿任何鞋子，已经影响了你的日常生活，那么你需要考虑手术纠正。

　　以上是甲医生手足护理全国连锁加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！