随着时代的发展，人们的生活节奏显而易见的变快了。但是手足护理加盟商认为，即使工作很忙碌，大家也应该在空闲时间多运动，这样才能提升身体免疫力，减少患病的几率。跑步就是个不错的运动项目。不过小编要提醒大家跑步时小心脚部长水泡哦！

　　喜欢跑步的人很容易脚部长水泡。跑了很长时间，穿不合适的新鞋可能会长水泡。水泡不是严重的伤害，但很痛苦，处理不当时容易感染。水泡是在脚底角质层较厚的部位产生的，因为皮下组织与脚底更深层的组织紧密粘连。运动时，可能会受到摩擦的影响。这些组织不能与脚底皮肤同步运动。当这些组织和皮肤朝相反的方向运动时，可能会出现裂缝。当裂缝发生时，组织液会迅速进入裂缝，从而形成水泡。

　　一、如何避免长水泡？

　　高温、潮湿、摩擦是长水泡的原因，所以为了避免水泡，选择好的装备是很重要的一点。应该选择一双底部柔软的跑鞋，鞋面应该有良好的透气性，如果鞋子不能及时透气散热，就会加剧水泡的严重性。鞋子应该选择合适的尺寸，以减少脚底的摩擦，新鞋不应该立即参加跑步活动或比赛，而是先穿上行走磨合，当鞋底柔软时参加跑步活动，减少水泡的可能性。纯棉袜子比尼龙袜子更容易产生水泡，所以选择袜子的材料应该是聚丙烯或其他新的合成纤维，这种材料比羊毛或棉制品更能保持脚干燥，从而减少起水泡的机会。

　　二、如何消除水泡？

　　挤压水泡可以使水泡更快，但会增加感染的可能性。不要挤压水泡只能让它发展，忍受几天的水泡，直到水泡被人体吸收。选择挤压水泡也需要正确的方法：

　　1、不要用指甲刀或剪刀切开水泡，这样很容易造成大伤口，增加感染的风险，减少恢复时间，并可能留下疤痕。

　　2、用火或酒精消毒的细针从水泡的斜侧插入，将水泡中的液体排出，但不要揭开水泡的表皮，因为这层表皮对皮肤有保护作用。然后用医用胶带加强对患处的保护，长出新皮后撕掉旧皮肤，让新皮肤接触空气。

　　3、每天用清水和肥皂清洗水泡周围的皮肤，防止细菌感染。

　　4、适当的冷敷可以加速水泡患处皮肤的恢复。

　　5、手足护理加盟商提醒大家如果皮肤长时间红肿、流脓，需要去医院就医。

　　以上是手足护理加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！