有些人体质特别好，走很久的路都不累。也有一部分人，一走路脚就特别容易疼，除了与体质差、运动不足有关。甲医生手足护理全国连锁加盟商认为也有可能是扁平足。扁平足会使人在行走中容易产生疲劳，到中年后更容易使人产生脚茧、拇外翻和筋膜炎，并可继发腰背痛及髋、膝、足踝关节、脊椎骨磨损变形引起疼痛。

　　平足可能是先天的，也可能是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，但发现的时候就要注意了，少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化的。

　　那么扁平足患者要怎样进行保养锻炼呢？跟着甲医生手足护理全国连锁加盟商来看看吧。

　　1、扁平足患者尽量避免长期的用一种姿势走路，防止过度的疲劳，适当的慢跑和跳绳对足底的按摩可以有很好的效果，同时走路尽量不穿有跟的鞋，减少腿部负重过度或防止疲劳，、穿硬底的鞋可以对足底进行有力支撑，有条件的可以穿用平足矫形鞋，女性朋友们必须穿跟鞋的时候可以加一个或半个垫子，足垫是较常使用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。

　　2、扁平足患者要锻炼小腿和足部的肌肉，以增强足部的肌肉力量，可以光脚在沙滩上或者是草地上走走，屈曲足趾，足底外缘着地，有利于对足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

　　3、扁平足患者可以在休息时热水泡脚，这样可以促进脚部血液循环，没事的时候也可以用脚趾抓玻璃球，这样也能很好地锻炼足部肌肉。

　　以上是甲医生手足护理全国连锁加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！