每个人都是独立的个体，因其不同的境遇形成了不同的性格，追求自然也不相同。不过小编认为，不管人生追求是什么，健康都是前提，有了健康的身体才能谈别的。运动是一种保持健康的好方法。下面让手足护理加盟商给大家分享一些选择运动的心得。

　　一、根据年龄选择运动

　　手足护理加盟商建议根据年龄选择自己喜欢的运动。不同的年龄，人们的精力和体力会不同，对运动的耐受性和反应也会不同。 

　　20岁左右的年轻人精力充沛，可以选择高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动等。这些高强度的运动能有效缓解精神压力，使全身肌肉更加发达，增强耐力与身体的协调性，保持身体的良好状态。

　　30岁左右，可以进行攀岩、踏板、武术等运动，既能减肥，又能增强肌肉（尤其是腿部和臀部）的弹性。

　　40岁左右的人可以选择爬楼梯、网球、游泳等运动来加强全身肌肉，这样有助于保持正常体重，延缓衰老。

　　50岁左右的人精神和体力都有不同程度的下降。适用于划船、打高尔夫等温和运动，增强全身肌肉力量和骨骼密度，提高自我形象满意度。

　　二、根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动

　　选择你最喜欢的项目，以便在运动前酝酿一种渴望尝试的情绪。研究数据表明，你对某项运动的兴趣越强烈，它的健身效果就越好。

　　三、根据疾病选择适合你的运动

　　运动时一定要考虑身体状况，如果你有某种疾病，一定要慎重选择运动。

　　例如，高血压患者适合散步、骑自行车、游泳等，通过全身肌肉的反复收缩，使血管收缩，有助于降低血压。轻度心脏病患者可选择散步、慢跑等运动；严重心脏病患者心绞痛发作频繁，可做太极拳等保护性轻度运动，不增加心跳次数。对于哮喘患者，跑步、球类、骑自行车等可诱发哮喘发作，不宜进行。游泳、棒球、滑雪和其他运动可以改善症状，尤其是游泳。

　　以上是手足护理加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！